Что такое стресс? Как с ним бороться? И зачем, может, и само пройдет? На все эти вопросы сегодня отвечает наш эксперт: Ольга Зайцева, психотерапевт.

Шаткое равновесие

В последнее время все только и говорят о том, что жизнь стала очень нервной. А я не совсем понимаю, чем же на самом деле так страшен стресс?

Арина К., 22 года, г. Калуга

Во время стресса активность мышечных клеток рук, ног и спины увеличивается в 5–6 раз! Кроме того, учащается дыхание, ускоряется сердцебиение, повышается артериальное давление и при этом происходит выброс большого количества адреналина. Во время сильных душевных переживаний обменные процессы в организме убыстряются, скрытые резервы расходуются со страшной силой. Организм как бы начинает поедать сам себя. Это оказывает несомненно губительное воздействие на здоровье. Причем даже если стрессовая ситуация закончилась, ваше тело будет еще очень долго восстанавливать нарушенное равновесие и вы будете ощущать последствия пережитого стресса.

Трава-антистресс

Слышала, что не только витамины укрепляют организм, но и различные травы. Так ли это?

Валентина Г., 34 года, г. Архангельск

Безусловно, витамины способны укрепить организм, они повышают наш иммунитет и тем самым делают его более устойчивым к различным вредным воздействиям. Сходным действием обладают и некоторые растения. Например, широко известны антистрессовые свойства таких растений как валериана, пустырник, пион, зеленый овес. Обратите внимание – очень часто на основе этих трав делают успокоительные препараты, которые продаются в аптеке.

Это катастрофа

В последнее время много говорят о дисбактериозе. Так, что же  это за заболевание?.
Галина, 29 лет, г.Туапсе
Для того чтобы понять, что такое дисбактериоз, мы должны сначала поговорить о том, что такое нормальная микрофлора и какова ее роль в организме.
Микрофлора кишечника – это сложная экосистема, которая требует к себе  самого бережного отношения, ведь от нее зависит жизнедеятельность большинства органов и систем нашего организма. Полезные бактерии кишечника выполняют много очень важных  функций: участвуют в переваривании пищи, всасывании жиров, железа, синтезе витаминов, стимулируют иммунитет. А кроме того, «полезные» бактерии кишечника останавливают рост вредных микроорганизмов
Если количество полезных бактерий уменьшается, развивается дисбактериоз.
Но следует отметить, что дисбактериоз – это не самостоятельное болезнь, а проявление разных других заболеваний. Причины развития нарушений микрофлоры могут быть самыми разнообразными, например, заболевания желудочно-кишечного тракта,  нерегулярное питание и переедание, диеты, прием лекарств, в первую очередь антибиотиков, стрессы.

Материалы по теме:   

Вам также может быть интересно «Йога для беременных» на сайте mamaexpert.ru

Вам также может быть интересно «Страхи во время беременности» на сайте mamaexpert.ru

Вам также может быть интересно «Бессонница при беременности» на сайте mamaexpert.ru