Русская зима с ее пронизывающими ветрами и минусовыми температурами – не повод унывать и отсиживаться дома, болея. Есть на географической карте места, где погода еще суровее, чем у нас. Перенимаем опыт жительниц Чукотки, Канады, Норвегии и Исландии.

Для дома

Если вы мерзнете по ночам, не стоит покупать пижаму с начесом или включать несколько обогревателей. В Норвегии большинство жителей спят с открытыми настежь окнами. Главное сделать из своей постели настоящую берлогу: вам понадобится как минимум пять гигантских пуховых подушек и два теплых одеяла с утиным пухом, каждое само толщиной с подушку. Обложитесь подушками, укутайтесь в одеяла и наслаждайтесь свежим воздухом, который способствует крепкому и здоровому сну.

Для тела

Жительницы Канады практикуют один простой, но эффективный способ сохранения тепла. Приняв горячий душ, натрите все тело миндальным маслом. Масло создаст теплоизоляционную оболочку, которая будет препятствовать потере тепла, когда вы выйдете на улицу.

Для красоты

С наступлением холодов самым популярными заказами в кафе Исландии становятся чай с имбирем и горячие блюда с киви. Они не только помогают согреться, и предотвратить простуду, но и за счет содержащегося в них витамина С оказывают мощное антиоксидантное действие на кожу, предупреждая появление преждевременных морщин.

Для здоровья

На Чукотке очень популярны ингаляции с шалфеем. Во-первых, это быстрый способ согреться, а во вторых эта незатейливая процедура помимо разливающегося по телу тепла, укрепляет иммунитет и избавляет вас от бесконечных в зимних время таблеток-микстур-капель в нос.

Для хорошего настроения

Холод не повод отказываться от интересных длительных прогулок, считают жительницы северной Швеции. Главное – правильно дышать. Дышите медленно, но не очень глубоко, а шагайте при этом быстро. Вдыхайте воздух обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, зажимая вторую. Если все сделаете правильно, уже через пять минут вам станет жарко и не придется преждевременно возвращаться домой. Прогулка поможет восполнить дефицит солнца в зимнее время, а значит и улучшит настроение.

Материалы по теме:   

Вам также может быть интересно «Как не заболеть зимой» на сайте mamaexpert.ru

Вам также может быть интересно «5 правил для здоровья беременных» на сайте mamaexpert.ru

Вам также может быть интересно «Авитаминоз у беременных» на сайте mamaexpert.ru