В целях профилактики болезни желудка (гастрита) дважды в год – идеально «посидеть» на постной диете и есть те продукты, которые легко усваиваются.

Особенно важно это для тех, кто уже страдает от хронического гастрита. Облегчат жизнь вашему желудку тушеные морковь, кабачки, помидоры, вареный зеленый горошек, листовые салаты, укроп. Поменьше солите пищу, а кондитерские изделия замените медом, но и его ешьте в умеренном количестве.

Избавьтесь от напряжения

Трудно поверить, что стресс является одним из факторов риска обострения и даже развития гастрита. Сильно «бьют» по желудку раздражение и злость. Может быть, вы замечали, что во время конфликтной ситуации в животе случаются колики? Это – результат спазма сосудов. Чтобы восстановить нормальное кровоснабжение и избавиться от боли, почаще «дышите» животом.

Кроме того, когда вы нервничаете, в желудке вырабатывается слишком много кислоты, которая в избыточном количестве раздражает слизистую оболочку, вызывая гастрит. Поэтому всегда настраивайтесь на оптимистичный лад. Бывает, что проблемы преследуют по пятам, и тогда очень важно снимать нервно-эмоциональное напряжение, иначе болезни не избежать.

Отвлечься от них и поддерживать себя в тонусе помогут регулярные физические упражнения. Можно, например, заниматься аэробикой или йогой. Когда мышцы живота становятся упругими, стенки желудка в норме, то он и функции свои выполняет хорошо. А вот тот, кто «закуривает» стресс, поступает неправильно. Попавшие в организм канцерогенные вещества раздражают желудок и также вызывают гастрит. К группе риска причисляют даже так называемых пассивных курильщиков, которые находятся рядом с теми, кто курит сигаретку.

Вам в помощь – целебные травы

Если секреторная функция желудка нормальная или повышенная, что чаще всего бывает у людей, не достигших преклонного возраста, то одновременно подлечит желудок и окажет релаксирующее действие фиточай из ромашки лекарственной. Это – эффективное противовоспалительное, спазмолитическое и успокаивающее нервную систему средство.

Для приготовления чая возьмите три столовые ложки соцветий, залейте их 0,5 литра кипятка и оставьте в закрытой посуде на ночь. Утром настой процедите и принимайте его по полстакана три-четыре раза в день в течение двух недель. Тем же, у кого секреторная функция желудка снижена, стоит провести курс лечения желудка отваром шалфея, календулы, подорожника или рябины, а для снижения возбуждения хорошо попить настой валерианового корня. Восстановить слизистую оболочку желудка вне зависимости от вида гастрита помогут целебные семена льна. Залейте две столовые ложки семян 0,5 литра холодной кипяченой воды и настаивайте два-три часа. Пейте настой частями утром и в течение дня перед едой.

Курс лечения – один месяц.