Почему бывает так: вроде бы все хорошо, а мы грустим или тоскуем, а то и скатываемся к депрессии? Можно ли научиться управлять своими эмоциями и стать счастливой вопреки обстоятельствам?

Легче всего оправдать состояние причиной, лежащей на поверхности («мне надоела работа», «отношения с мужем потеряли былой накал») и продолжать страдать. Однако, так вы лишь усугубите проблему. В действительности, гармоничной личности необходимо успешно исполнять сразу несколько социальных ролей. Для полного счастья женщине нужно быть хорошей женой, мамой, дочерью, коллегой, подругой.

Американский психолог Джон Грей называет это «видами любви» (к партнеру, к детям, к родителям, к своей деятельности, к животным, к окружающим людям, к месту нашего обитания и к себе). Если вы испытываете какой-то дискомфорт и недовольство, постоянно хочется чего-то непонятного – это сигнал к тому, чтобы найти пустое место в своей жизни и заполнить его. Если жизнь с любимым мужем без всяких на то причин вдруг перестала вас удовлетворять, не стоит обвинять во всем партнера. Скорее всего, дело не в ваших отношениях, а в том, что вы, к примеру, нуждаетесь в признании коллег или родителей или же давно не общались с близкими по духу друзьями. Как понять, какой любви вам не хватает? Какая социальная роль необходима в данный момент жизни? Стоит ли хорошую самооценку считать эгоизмом и чуть ли не главным смертным грехом? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.

Как достичь гармонии с собой?

Рецептов счастья существует множество. Однако многие из нас зацикливаются лишь на одном аспекте («я стану довольна жизнью только тогда, когда найду мужчину своей жизни, рожу ребенка, устроюсь на интересную работу»), что забывают о других – не менее важных ингредиентах коктейля. Джон Грей утверждает: для ощущения счастья человеку нужно одновременно испытывать несколько «видов любви» (получать поддержку от партнера, родителей, коллег, друзей, осознавать ответные чувства детей и домашних питомцев, чувствовать себя в центре своего мира, а не вне его). Вот только возможно ли достигнуть такой идеальной гармонии? Психологи отвечают «да». Главное – помнить о трех правилах жизни, позволяющих нам приблизиться к счастью.