Девочки хозяюшки, поделитесь пожалуйста как планируете дома меню в части сбалансированной схемы «белки – жиры – углеводы».
Когда росла, мама то учила готовить. Но еда была в большей степени простая. Потому как жили не богато. Результат то не заставил себя ждать – и целлюлит и лишний вес.
В нете много статей по формированию меню, но как то разобраться со всем самостоятельно трудновато.
Может у кого есть примерные меню здорового питания для семьи, с расчетом продуктов под каждое блюдо и нормами, что бы не переедать
