jav-planet

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни на яблоках

В 5 приемов - 1,5 кг спелых сырых яблок (по 300 г за трапезу).
 

Разгрузочные дни на кефире

6 раз в день по 200-250 мл кефира жирностью 1-1,5% (понадобится 1,2-1,5 л).
 
При хорошей переносимости молочных продуктов можно проводить на теплом молоке, простокваше и других кисломолочных напитках с невысокой жирностью.

Разгрузочные дни: Огуречная разгрузка (приравнивается к жидкостной)

1,5-2 кг свежих огурцов, два стакана кофе или чая без сахара.

Разгрузочные дни на сметане

5 пять раз в день по 80 г сметаны 20%-ной жирности с одним-двумя стаканами воды или зеленого чая без сахара.

Разгрузочные дни: Белковая разгрузка

4-5 раз в день 70г выбранного продукта (отварная говядина, нежирная рыба без соли или творог не более чем 9%-ной жирности), вода, чай (без сахара), отвар шиповника, нежирный кефир или молоком (1 л в сутки). К мясу или рыбе можно прибавить свежие овощи: капусту, томаты, огурцы, морковь (до 1 кг в день).

Разгрузочные дни на каше

5 порций по 700 г овсянки, сваренной на воде или 1,5%-ном молоке, пара стаканов чая или отвара шиповника.

Разгрузочные дни: Фруктовая разгрузка

Салаты из 1,2—1,5 кг фруктов или ягод (кроме бананов и винограда)
 
Внимание! Бахчевые дыни не сочетают с другими фруктами - это монодиета.

Разгрузочные дни: Жидкостная разгрузка

Овощные или несладкие фруктовые соки разбавленные водой (600 мл сока соединяют с 200 мл воды), отвар шиповника или компот из сухофруктов без сахара. 800 мл напитка делят на четыре приема.

Разгрузочные дни: Краткосрочное голодание (1-2 дня)

Не более 2 л минеральной воды без газа с обязательным приемом поливитаминных препаратов. 
-
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted.