jav-planet

Диета для суставов

 

Ниже приводится дневная норма, рекомендуемая к употреблению людям, страдающим болями в суставах.

Овощи и фрукты

Одна порция – некрупное яблоко, помидор, 6–8 ягод малины, 10–15 ягод черники или облепихи.

Зерновые 

Одну порцию может составить кусочек зернового хлеба или хлебец, горсть отварного риса.

Молочные продукты

Одна порция – 200 мл молока или кусочек сыра с низким содержанием жиров.

Мясо, птица, рыба, яйца, бобовые

Одна порция – кусочек говядины или курицы размером с игральную карту толщиной 2 см.

 

-
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted.