jav-planet

Диета балерин

Понедельник

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в растительном масле.

Вторник

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом, помидор.
Ужин: порция супа.

Среда

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2 ломтиками нежирной ветчины.

Четверг

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Пятница

Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

Суббота

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно.

Мнение эксперта

Анастасия Томилова, диетолог, директор Центра психологической коррекции веса.

Такой план питания встречается под разными названиями, однако не совсем понятно, чем же он так приглянулся балеринам. Фактически это лишь несколько подкорректированный вариант широко известной «японской» диеты. В нем также есть отголоски «Аткинсона» и «кремлевки». Впрочем, применять его на практике я не советую. Наряду с другими жесткими белковыми диетами этот рацион вреден для почек и многих систем организма. Любая белковая диета построена по одному принципу,
а в данном варианте она усугублена крайне жесткими ограничениями. Один лишь плюс: отсутствие острого чувства голода. Но, учитывая нестойкий результат и вред для здоровья, едва ли можно считать этот плюс достаточным, чтобы садиться на диету.

1 комментарий

Аватар пользователя Ирина Шахова
Ирина Шахова |

Прочитав такое меню, которое якобы присутствует в рационе балерин, я ужаснулась, ведь это не правда. Уважаемый автор, откуда такие сведения? Вы сами были в балетном искусстве? Или вы писали о рационе балерин-не стандартов?
Я сама педагог-хореограф и была в балете, а потому могу сказать, что подобные продукты не являются основой рациона. Основа питания балерин-овощи и фрукты, а также орехи, которые в основном единственный способ усмирить голод и быстро пополнить энергию.
Обеда часто не бывает, так как рабочий день ненормированный, но для обеда времени практически нет. Если и дают перерыв, то это обычно занимает от 15 до получаса. Не более, так как тренировка настоящей балерины-это процесс долгий и трудоемкий, а потому бифштекс.....тут просто не в тему. Единственная радость в обед получить просто глоток воды и пару орешков, чтобы утолить голод. А вот вечером и правда балерины могут позволить себе немного отварного мяса с большим кол-вом овощей, но в основном это фрукты. На выходных, если работы нет, то это запеченные овощи и рыба. Мясо оооочень редко используется, порой полностью приходится отказаться. Кофе сейчас балерины уже не столь часто употребляют, так как сами понимаете, кофе это источник заболеваний сердца... а при такой нагрузке и отсутствии нормального питания и сна, разумеется сбои в организме случаются часто. Поэтому в настоящее время они выбирают для утра зеленый чай с лимоном ( без сахара, разумеется).
Не нужно писать такое....это просто неуважительно к людям, живущем в мире балетного искусства. Им еда ночами снится.

-
Contact our mail department if you are desperate to get blacklisted.